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代孕妈妈头三个月的饮食安排

日期:2015-04-14来源:未知 作者:代孕产子价格 点击:
孕妈妈前期,也即是怀孕的头三个月,这个时间段是最风险的时分,由于如果身体保养不妥会很简单流产,所以在这段时间里,孕妈妈要重视养分的吸
    孕妈妈前期,也即是怀孕的头三个月,这个时间段是最风险的时分,由于如果身体保养不妥会很简单流产,所以在这段时间里,孕妈妈要重视养分的吸取。下面一起来看下孕妈妈前期的养分食谱吧!
 
代孕妈头三个月的饮食安排
 
    1.怀孕第一个月
 
    这时分胚胎才刚刚构成,饮食上要注意精细熟烂,不能吃辛辣的食物,副食可以调以酸味来养胞胎,尽量挑富含维生素B1较丰厚的食物来防止孕吐,如动物肝脏、大豆或许大豆制品、坚果等。
 
    引荐食谱:凉拌三丝、糖醋白菜丝、酸菜鲫鱼汤、西红柿炒豆腐、虾皮紫菜汤、松仁玉米、扒牛肉、豆腐干炒芹菜、大米香菇饭、红糖发糕、猪肝菠菜汤、红烧牛肉饭、花生仁烧丝瓜等。
 
    2.代孕产子第二个月
 
    怀孕第二个月开端,有有些孕妈妈会开端感受头晕、没有力气、胃口欠好、恶心、晨吐、挑食等,简单形成养分不均衡,可能会致使身体酸碱失衡,致使胎儿不能正常发育。所以,怀孕第二个月要以弥补蛋白质、钙、维生素为主,好好调理饮食。
 
    引荐食谱:鸡蛋羹、西红柿炒鸡蛋、绿豆粥、玉米排骨汤、虾仁炒芹菜、清蒸金昌鱼、鲜牛奶、芹菜炒香干、黄豆炖猪脚、生果沙拉、紫菜蛋汤、红烧牛肉、柠檬水、豌豆苗尖、蘑菇汤等。
 
    3.怀孕第三个月
 
    孕妈妈在第三个月的时分,怀孕的不适将有所减轻,所以不需要格外的弥补啥,正常的饮食便可得到满足的热量和蛋白质,但还是要注意不可以挑食、偏食,注意养分的均衡,多吃生果和蔬菜,恰当吃一些粗粮。
 
    引荐食谱:鱼香肝片、生果沙拉、豆芽炒肉丝、鱼肉水饺、玉米面粥、板栗烧鸭、苗尖豆腐、高粱米饭、蒜蓉茄子、麻酱黄瓜、烩蔬菜、馄饨、木耳炒猪肉、素炒南瓜、红豆粥、宫保鸡丁等。
 

(责任编辑:代孕产子价格)
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